开合跳是一项简单但高效的全身性开通克拉玛依市秋危干果股份公司，常用于热身或燃脂磨练。它不仅能熟谙心肺功能，还能增强下肢力量和互助性。掌合手正确的手脚行动，有助于提高开通效用并幸免受伤。 领先，矗立姿势要正确。双脚并拢，双臂当然下垂，身段保持直立，目视前线。这是开合跳的肇端位置。接下来，跳跃时要以脚掌为撑持，用腿部力量进取跳起，同期将双腿分开至肩宽或略宽，双臂进取伸展至头顶，手掌朝前。 苏州澳图贸易有限公司 在跳跃经过中，防御截止身段要点，幸免过度前倾或后仰。落地时，膝盖应微屈，以缓冲冲击力，保